Kapitelübersicht

  • 1

    Trainingslehre - Handbuch

    • Trainingslehre - Handbuch

  • 2

    Trainingslehre - Grundlagen / Kapitel 1/7

    • Kap 1/7 (21:19): Definitionen / Zeitgemäße Trainingsgestaltung, -planung und -steuerung / Gesetzmäßigkeiten / Belastungsnormative / Motorische Fähigkeiten

    • Trainingslehre - Grundlagen / Lehrprobe

  • 3

    Trainingslehre - Ausdauertraining / Kapitel 2/7

    • Kap 2/7 (20:04): Ausdauertraining / Definition / Arten der Ausdauer / Trainingsmethoden / Anmerkungen zur Ausdauer im Indoor Cycling

    • Trainingslehre - Ausdauertraining / Lehrprobe

  • 4

    Trainingslehre - Anpassungen durch Ausdauertraining Teil 1 / Kapitel 3/7

    • Kap 3/7 (19:30): Allgemein / die Zeitdauer von Anpassungen / Physiologische Veränderungen: Herz-Kreislauf-System

    • Anpassungen durch Ausdauertraining Teil 1 / Lehrprobe

  • 5

    Trainingslehre - Anpassungen durch Ausdauertraining Teil 2 / Kapitel 4/7

    • Kap 4/7 (24:16): Physiologische Veränderungen: iAnS, Laktat, Muskeln, Energie / Körper allgemein und Psyche / Übersicht Anpassungserscheinungen nach Trainingsmethode

    • Trainingslehre - Anpassungen durch Ausdauertraining Teil 2 / Lehrprobe

  • 6

    Trainingslehre - Diagnostik im Ausdauersport / Kapitel 5/7

    • Kap 5/7 (24:42): Allgemein / Trainingsintensität / Trainingsherzfrequenz / Laktatmessung / Messung der VO2 max / Messung der iAnS / FTW und Wattmessung / Weitere Analysezahlen mit Bezug zu Watt

    • Trainingslehre - Diagnostik / Lehrprobe

  • 7

    Trainingslehre - Kraft und Schnelligkeit / Kapitel 6/7

    • Kap 6/7 (21:30): Kraft: Begriff / Arbeitsweise Muskulatur / Trainingsmethoden / Anpassungen / Schnelligkeit: Begriff / Charakteristik / Trainingsmethoden / Anpassungen

    • Trainingslehre - Kraft und Schnelligkeit / Lehrprobe

  • 8

    Trainingslehre - Koordination, Beweglichkeit und Wechselwirkungen von Trainingsaktivitäten / Kapitel 7/7

    • Kap 7/7 (23:07): Koordination /Sensomotorik / Koordinative Fähigkeiten / Koordinationstraining / Beweglichkeit / Dehnen und Dehntraining / Pro und Kontra Dehnen / Wechselwirkungen

    • Trainingslehre - Koordination, Beweglichkeit, Wechselwirkungen / Lehrprobe

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