Kapitelübersicht

  • 1

    HIT - Handbuch

    • HIT - Handbuch
  • 2

    HIT - Grundlagen und Motivation / Kapitel 1/4

    • Kap 1/4 (9:06): Definition und Ursprung des HIT / Zielgruppen, Vorteile und Motivationstechniken

    • HIT - Grundlagen und Motivation / Lehrprobe
  • 3

    HIT - Ziele und Effekte / Kapitel 2/4

    • Kap 2/4 (15:19): Formen des HIT / Trainingsziele und -effekte / Möglichkeiten zur Messung und Schätzung der Effekte

    • HIT - Ziele und Effekte

    • HIT - Ziele und Effekte / Lehrprobe
  • 4

    HIT - Methoden, Techniken, Regeneration und Ernährung / Kapitel 3/4

    • Kap 3/4 (25:35): Erklärung der HIT-Trainingsmethoden und -bereiche / Anwendungsmöglichkeiten / Regeneration und Ernährung im HIT

    • HIT - Methoden, Techniken, Regeneration und Ernährung / Lehrprobe
  • 5

    HIT - Stundenbeispiele und Musik / Kapitel 4/4

    • Kap 4/4 (24:38): Erklärung zu Stundenbeispielen / Aufbau von Stunden mit Streckenprofilen / Aufbau Trainingszyklus / Musikeinsatz in HIT Stunden

    • HIT - Stundenbeispiele und Musik / Lehrprobe

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